(이번주는 가사원 원장코너에 올라온 컬럼을 요약해서 실었습니다)

저는 가정교회로 개척해서 영혼구원에 힘쓰다 보니 제가 성장하면서 만나보지 못한 부류의 사람들을 목장에서 교회에서 많이 만나게 되었습니다. 그 중에 하나가 화를 잘 내는 사람들입니다. … 중략 … 하나님의 사랑으로 그들의 마음을 헤아려주고 관심을 가져주고 기도해 주어도 분노하는 나쁜 습관은 전혀 바뀌지 않았습니다. 오히려 나는 분노하는 사람이니까 이 모습을 받아 주라고 항의하는 모습도 경험 했습니다. 이때 ‘가정교회 목회 안했으면 이런 더러운 꼴 안보았을 텐데…’ 라는 생각이 스쳐 지나가기도 했습니다. … 중략 … 가정교회 목회 현장에서 … 삶은 투명해야하기에 삶을 그대로 보여주어야 합니다. 화가 날 때 그냥 참는 것이 해답은 아닌 것 같습니다. 화를 건강하게 표출하는 것도 필요하다는 생각이 들었습니다. 그래서 … 분노표출 방법도 중요하다는 생각이 들었습니다. … 중략 … 그러던 어느날 독서하다가 인지행동 치료자가 소개한 ‘우아하고 세련되게 화내는 방법’을 알게 되었습니다. 영어로 ‘RESTFUL(평온한)’ 이라는 방법입니다. … ‘Restful’ 방법은 영어의 첫 글자를 따서 아래와 같이 설명할 수 있습니다.

R (Relationship, 관계) 관계에 문제가 생길 때 나도 모르게 화가 나게 됩니다. 그래서 … 우아하게 화를 내려면 평소에 교우들과 예민한 관계를 갖지 않도록 연습해야 합니다. 교우들이 상처를 주어도 상처받지 않도록 마음의 근육을 강화시키는 훈련을 평소에 하나님과 사랑의 관계를 맺으면서 해야 합니다. … 너무 기대하지 않도록 노력해야 합니다. … 건강한 거리를 두어야 합니다. 그 거리는 도로의 중앙선과 같습니다. 중앙선을 침범하는 순간 큰 사고가 나게 되는 것처럼 서로 인격을 존중해주고 존경하는 자세로 관계를 지속해나가야 합니다.

E(Exercise,운동) 화를 잘 내는 분들 중에 체력이 약한 분들이 많습니다. 몸이 아프니까 얼굴에 인상을 쓰게 되고 자신도 모르게 화를 낸다는 말입니다. … 나도 모르게 피곤해지면 짜증이 나는 것을 경험했을 것입니다. 그러므로 매일 운동을 꾸준히 해서 건강한 체력을 만들어 가야 화를 덜 내게 됩니다. …

S(Spirituality, 영성) 영성은 한문으로 보면, 하나님의 성품을 의미합니다. 하나님의 성품은 말씀에 소개되어 있습니다. 그러므로 매일 말씀을 묵상하고, 말씀의 거울 앞에서 나 자신을 성찰해 보아야 합니다. 말씀대로 살아갈 때 세상의 유혹을 이겨낼 수 있고, 불확실한 미래에 대한 불안과 염려에 휩쓸리지 않게 됩니다. 영성이 건강한 사람은 정서적으로도 건강한 사람이 되기 때문에 화를 낼 수 있는 상황에서 절제할 수 있는 힘이 생기는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

T (Thought, 사고) 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 반복해야 합니다. 긍정적인 사고방식을 가지고 있으면 분노를 이겨낼 수 있습니다. 그러므로 문제가 생길 때마다 절망이나 실패라는 생각을 버리고 고전10:13 말씀을 붙잡고 긍정적인 사고를 하는 연습을 할 때 분노를 이겨낼 수 있었습니다.

F (Feeling, 감정) 화가 날 때 감정의 찌꺼기들을 그때 그때 덜어내고, 되도록 기쁨이 넘치게 해야 합니다. 기쁨을 느낄 수 있는 것들을 무기처럼 하나씩 가지고 있으면 도움이 된다고 합니다. 그래서 저는 아무리 바쁘더라도 찬양을 듣거나, 사진을 찍거나, 좋은 사람들과 대화를 하면서 기쁨을 자주 느끼려고 노력하면서 분노를 잠재워 보았습니다.

U (Unity, 하나됨) 상대방과 하나된 마음, 즉 상대를 생각하는 마음을 가져야 합니다. 나에게 화내는 사람을 놓고 기도할 때 주님께서 연민의 마음을 주십니다. 그러니까 기도 생활이 꾸준해지면 주안에서 하나됨을 매일 느끼기에 나에게 화를 내는 교우들을 하나님나라의 동역자로 생각하면서 품어갈 수 있었습니다.

L (Lifestyle, 생활습관) 나는 어떤 규칙적인 생활습관을 가지고 있는가? 질문해 보아야 합니다. 요즘은 너무나 불규칙한 사람들이 많습니다. 규칙적으로 잠자고, 식사하고, 일하고 운동 하도록 일상을어가야 합니다. … 후략…
(전문출처) 우아하고 세련되게 화내는 법을 아십니까? <12.10.2021> / 가사원 / 원장코너